こんにちは、星野です。
突然ですが、質問です。
あなたは、これまで本当に継続したいと思ったのに長続きしなかった経験ありませんか？
たとえば、夜食を食べず運動してダイエットしたいのに、ついつい夜にアイスクリームを食べてしまって、運動せずに寝てしまう。。。とか。
私は洋服のサイズが学生のころから変わっていませんが、少し太ってきたな～。っていうときは、だいたいこんな感じで食生活が乱れたり、運動不足でした。
私はかつて、太ってきたときに夜食を抑えつつ、運動量を増やして対応してきましたが、
それらの行動をとるときの理由は複数持っていました。たとえば
●体が引き締まっていると、毎日充実する
●体が引き締まっていると、今持っている服が似合う
●体が引き締まっていると、仕事がはかどって価値提供できる
●体が引き締まっていると、相手に好印象を与える
●体が引き締まっていると、新しい服を買わなくて済む
●運動すると、モヤモヤがスッキリする
●雨の日にランニングすると、達成感があって気持ちいい
というぐあいです。
では、もしも私が体型を維持・改善したいときに
行動する理由をひとつしか持っていなかったら継続できたでしょうか？
答えはもちろん、ノー。
１２０％ムリです。
たとえば
体が引き締まっていると、今持っている服が似合うから、夜食を禁止したり運動をする。
とすると
あぁ、少し太ってきたな～。
今持っている服がに合わなくなってきたから、ワンサイズ大きい服を買おう。じゃあ、チョコモナカジャンボでも食べて寝るか。。。
と、ナゾのポジティブシンキングになって、継続はむずかしくなってしまうのです。
でも、継続する理由というカードを手元に複数持っておくと、そのときの気分や状況に応じてカードを切ることができます。さきほどの話でいえば
いやいや、ここで運動したら新しい服を買わなくていいし、そのお金でおいしいもの食べられるし。走ったあとは気持ちいいし。
さて、ランニングしよう。
と。
結果、ときどき誘惑に負けながらも振り返ってみたら、なんだかんだ継続できている自分がいるのです。
私もあなたも、小学生のころから
正解はひとつ
を徹底的に叩き込まれました。
でも、人生に正解はひとつどころか複数ありますし、「ない」と言ってもいいかもしれません。
さらにいえば、自分で選んだものを正解にしていくのが人生です。正解にしていくには、もちろん継続が不可欠。
ということで、最後に話が飛躍してしまいましたが、今回は
継続する理由はひとつではなく複数持って、コツコツ続けていきましょう(^_^)
という話でした。
それでは。
