はじめまして、星野です。
1984年生まれで子育て真っ最中です。
突然ですが、質問です。
あなたは、習慣化の本を読んだりYOUTUBEを見たりしながら、習慣化しようと必死になっていませんか？
そして、そのたびに著者やYOUTUBERの言うようにうまくできず、落ち込んでいませんか？
私はダメ人間なんだ・・・・と。
はっきり言いますね。
まず、落ち込む必要は一ミリもありません。
そして、習慣化の本やYOUTUBERの言うことなんて、話半分で十分です。
なぜなら、無意識レベルまで行動を落とし込む習慣化は
そもそも今までの生活に付け足していくだけの軽いノリではできませんし、できたところで幸せを感じられるようになるとは限らないから。
あなたも薄々感じていませんか？
- 習慣化することが多くて、付け足していったら一日48時間必要になるじゃん。。。
- 夏ならいいけど、冬にコールド(冷水)シャワーとか、ただの地獄じゃん。。。
- 朝は子どものことで忙しいのに、ランニング30分とか、絶対ムリ。。。
- 毎日読書しよう。って言われても、読みたい本もないのに、無意識レベルで本読めないよ。。。
世の中、言ったもん勝ちみたいなところがあって、インパクトのある習慣行動をしている人が注目を浴びていますが
生き方も生活リズムも家族構成もお仕事もぜんぜん違うなかで
みんな同じことを、ひとりで習慣化するなんて、ナンセンスなんですよね。
だから、影響力のある人のマネをすればするほど自分の幸せとは違う方向に向かってしまう可能性すらあるのです。
しかも、ですね。
世間のいう習慣化というのは、無意識レベルで行動できるようになることですが
世の中の変化が激しいので、柔軟に行動を変えていく必要性もあるのです。
それなのに
あなたにとって現実的でない行動を無意識レベルに落とし込んで習慣化することで、あなたの幸福度は果たして上がるでしょうか？
私はこれまで、いくつかのことを継続してきました。たとえば
- 受験浪人期間を除いて、サッカーを小学３年生から大学４年生まで競技選手として継続。
- 大学生のときから20年間以上、体型キープ中。ノーサプリ。ノープロテイン。
- 20代後半から、学びと経験に自己投資(読書以外)。
- サッカーサイトを10年以上開設中(ページ下部に紹介リンクあります)。15年以上、トッププロの映像分析。サッカー教育11年目に突入。個別オンライン指導の最長継続記録は4年以上でナショナルトレセン選出(世代別代表候補の手前)。
- 8年間ほど宅配業に従事。最高一日206個配達。配達地域ではぶっちぎりの記録。
- 5年間ほど野菜作りを経験あり。
- 読書を100冊/1年間読んだ経験あり。
- 50歳ほど年輩である人生のメンターがお亡くなりになるまで、13年近くのお付き合い。
- 学生時代に可愛がってくれた30歳ほど年輩の恩人と、今なおお付き合い。
また、モノも大事にするほうだと思っています。たとえば
- 小学校入学祝に祖父母からもらった筆箱を使用。
- 引っ越しのときに友人からもらったストップウォッチを、電池が切れるまで7年近く自主トレで利用。
- 退社するときに会社の同期からもらったGショックを、ベルト交換しながら今も利用。
- おみやげでいただいたお財布を10年以上愛用。
とはいえ、私はなんでもかんでも継続してきたわけではありません。
簿記の資格やここ数年だと生成ＡＩパスポートの取得など
３日坊主どころか、参考書だけ勢いよく買って終了したりしたケースも多々ありますww
大卒入社の会社は１年で辞めましたしね。
でもその一方で、サッカーの指導は昨年の夏に10年間のひと区切りしたものの、今年の５月から復活⚽️
そんな私は
ハードモードな習慣化ではなく、自分の生き方やそのときの状況を考えて、意識的に継続する人生を送っています。
たとえばランニングなんかも
週２の時期もあれば、今のように週６の時期もあります。
走る距離やペースも、毎回同じを目指していません。ダッシュを混ぜるときもあれば、ただただ頭と体がスッキリできれば良し。で、軽～くジョギングで済ませることも。
習慣化論者からすると否定したくなりそうなテキトウさですが、
それでも20年間体型キープできています。就活のときに恩人からいただいた布で作ってもらったオーダーメイドスーツ、いまだに着ていますしね✌️
こういう話をすると
「いやいや、もともと太りにくい体質なだけじゃないの？」
と思われるかもしれません。
でも、決してそんなことはありません。むしろ、私はそういう人を昔からうらやましいと感じていましたから。
実際、私は高校３年生でサッカー部を引退してから激太り。
66キロから1年ちょっとの間に最高82キロまで膨れ上がったのです。
現在は64キロ前後をキープしていますが、お菓子やジャンクフードを食べて動かなければどこまでも太れる自信しかありません(キリッ)
そんな私は、競技選手でもないのに世間の習慣化のいうとおり
必ず週に●回、●キロ以上走る。無意識レベルで行動できるようになるまで、最初の90日間は少しでも走る。2日連続やらないのはＮＧ。
みたいに考えたことはありません。
仕事で残業して帰りが夜遅くなってできないこともありました。
小さい子どもがいるとイレギュラーが多発！一人なら３ヶ月連続でできることでも３日で途切れるなんてザラですww
無意識レベルの習慣化は必要ありません。
あなたに必要なのは、
無意識の習慣化ではなくて、意識した継続
です。
私は、これまでのサッカー教育や自分自身が継続してきたこと、自己投資で得た知見をもとに
あなたの継続力を養うお手伝いをしていきます。
継続力が身につけば、あなたの毎日はきっと大きく変わっていくでしょうし、その変化に貢献できればとてもうれしく思います♪
それでは
今後とも、どうぞよろしくお願いします！
【10年以上開設しているサッカーサイト】
サッカー上達クラブ – 分析と実践でレベルアップ！
